|
Самый главный вопрос для начинающего заниматься в тренажёрном зале – это составить правильную программу тренировок. Или, проще говоря, комплекс упражнений.
Сначала я помогал каждому желающему составить комплекс упражнений. Но желающих оказалось так много, что физически не успевал помочь всем в этом вопросе. Поэтому я написал книгу о том, как самостоятельно составить комплекс упражнений.
В ней вы познакомитесь со всеми основными группами мышц. Узнаете функции мышц. И научитесь понимать, какие мышцы работают в различных упражнениях.
В книге пошагово рассказано, как составить программу тренировок, для людей всех возрастов. Начиная подростками и заканчивая пенсионерами.
Так же, объясняется какая программа подойдёт, для похудания, а какая для набора мышечной массы.
Показаны различия тренировок для женщин и мужчин.
В конце книги разобрана программа для спортсменов, которым нужно повысить свои силовые показатели и набрать мышечную массу.
Прогрессировать можно очень хорошо и без принятия анаболиков, применяя правильный комплекс упражнений. А так же создал об этом диск.
Заказать диск вы можете по этой ссылке: Самостоятельно составить программу тренировок
|
|
| Календарь новостей |
| « Апрель 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
| Друзья сайта |
 |
|
